Dieses Halbtags-Seminar findet im Rahmen der AWO Akademie Saar statt.

Hinweis: AWO-Mitarbeitende werden freigestellt; AWO-Mitglieder erhalten einen reduzierten Tarif. Die Veranstaltung ist auch für Externe offen.

Das E-Mail-Postfach füllt sich, die To-Do-Liste wird immer länger, man übernimmt eine Extraschicht für kranke Kolleg*innen – im hektischen Berufsalltag geraten die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund.

Im Workshop  Achtsam und gelassener im Berufsalltag  erhalten Sie eine kompakte Einführung in die Themen  Achtsamkeit  und  Nervensystemregulation  als praktische Orientierung für mehr Ruhe, Fokus und Ausgeglichenheit im Berufsalltag.

• Einführung in die Themen Achtsamkeit und Nervenregulation

• Eigene Denk- und Handlungsmuster bewusster wahrnehmen und Reflexionsbereitschaft stärken

• Methoden zur Wahrnehmung eigener Bedürfnisse, Möglichkeiten der Reduzierung von Anspannung und dem Aufbau gesunder Gewohnheiten 

• Integration von Regulationsimpulsen in den (Arbeits-)Alltag

• Geführte Tiefenentspannung (nach Yoga-Nidra)

Zielgruppe

• Alle interessierten Personen

Ihr Gewinn

• Mehr Gelassenheit in herausfordernden Momenten

• Bewussterer Umgang mit den eigenen Ressourcen

• Stabile Routinen für mehr Wohlbefinden

• Stärkere Selbstregulation im (Arbeits-)Alltag