Yoga & Entspannung

Einen guten Überblick meiner Angebote findest du hier. Wenn du eine persönliche Beratung brauchst, zögere nicht, dich per Mail zu melden und wir vereinbaren gerne einen Telefontermin.

Kraft & Ruhe

Eine unaufgeregte Hatha Praxis für den Abend mit Asana, Pranyama und Elementen der Yoga Philosophie.

mittwochs 17 Uhr | 19 Uhr (je 90 Min.) >> aktuell ausgebucht

Mindful Morning

Eine Yoga Session für den Morgen, die Energie & Entspannung gleichermaßen bringt.

Offene Klasse immer samstags um 10 Uhr (90 Min.)

Early Bird

Zum Wochenstart eine kraftvolle wie meditative Praxis. Der Fokus liegt auf Kraft & Ausrichtung.

Montag 07.30 -08.40 Uhr (75 Min.)

Einstieg jederzeit möglich

Yoga Nidra

Geführte Tiefenentspannung mit dem Schlaf der Yogis. Dabei geht es um mehr als Entspannung. Es ist die Essenz des Yoga. Vorab: Übungen zur Nervensystem Regulation.

1 x monatlich freitags 16 Uhr (75 Min.)

17.10.25 | 28.11.25 | 19.12.25

ab 2026 samstags 17 Uhr: 03.01. | 07.02. | 07.03.2026

Relax Yin Yoga

Eine Session zum Loslassen von Spannungen. Reizreduktion & Entschleunigung. Die Postionen werden lange gehalten. Wir üben uns im Mitgefühl und tiefem Hin-Spüren.

1 x monatlich samstags 17 Uhr (90 Min.)

25.10. | 15.11. | 13.12.25

Autogenes Training

Ein Kurs, der von der Krankenkasse bezuschusst wird und dir einen Klassiker der Entspannung systematisch beibringt. Ohne Yoga und Gedöns.

Nächster Start: 09.01.2026, Freitag 16 - 17.30 Uhr

Retreats vor der Haustüre?

Seit 2025: Regemäßige Kurz-Retreats vor der Haustüre - im Victor’s Seehotel Weingärtner am Bostalsee

Eine solche Veranstaltungsreihe habe ich mir lange gewünscht und endlich habe ich den perfekten Gastgeber gefunden: Das Victor’s Seehotel Weingärtner am Bostalsee.

Gemütlichkeit und Gastfreundschaft. Bodenständig und persönlich. Immer einen umsorgenden Blick auf uns. Es gibt ein paar Saunen, es gibt schöne Natur und es gibt gutes Essen. Und klar, Yoga gibts auch!

Im Januar 2025 waren wir zum ersten Mal zu Gast und im FORUM Magazin kannst du nachlesen, wie es der Testperson Svenja Welsch damit ging. Sie ist übrigens kompletter Yoga Neuling gewesen. :-)

Das Retreat richtet sich an Menschen, die dem Grundsatz KEEP IT SIMPLE oder ES DARF SANFT SEIN folgen. Es ist durchaus für Anger:innen gedacht und alle, die sich vielleicht sonst vom übertitulierten Yoga Lifestyle nicht so angesprochen fühlen. Wie das Haus Victor’s: bodenständig und mit ganz viel Persönlichkeit.

Die nächsten Termine zum Ausruhen und Auftanken:

07. - 09.11.25 | 20. - 22.03.26 | 06. - 08.11.26

Für deine Praxis zu Hause

… kannst du auf eine Auswahl von Videos zugreifen. Oder dich im Archiv der “Stillen Post” umsehen. Die Stille Post ist mein Newsletter über den ich regelmäßig kostenlose Audio Meditationen & Übungen teile.