Yoga & Entspannung

Einen guten Überblick meiner Angebote findest du hier. Wenn du eine persönliche Beratung brauchst, zögere nicht, dich per Mail zu melden und wir vereinbaren gerne einen Telefontermin.

Kraft & Ruhe

Eine unaufgeregte Hatha Praxis für den Abend mit Asana, Pranyama und Elementen der Yoga Philosophie und Meditation. Achtung: Geschlossener Kurs!

Nächster Start: Mittwoch 11.06.25 um 17 Uhr oder 19 Uhr

Sommerblock Juni-August!!!

Mindful Morning

Eine Yoga Session für den Morgen, die Energie & Entspannung gleichermaßen bringt. Starte mit klarem Geist in den Tag und empfange die Geschenke des Tages.

Offene Klasse immer samstags um 10 Uhr (90 Min.)

Early Bird

Zum Wochenstart eine kraftvolle wie meditative Praxis.

Montag 07.30 -08.45

Ab 28.04.25 (5 Termine)

Yoga Nidra

Geführte Tiefenentspannung mit dem Schlaf der Yogis. Dabei geht es um mehr als Entspannung. Es ist die Essenz des Yoga. Ohne Asanas & anstrengende Bewegungen.

Nächster Termin im Studio: Freitag 06.06. / 04.07. um 16 Uhr (75 Min.)

Monatliche Termine in der Saargrotte Salzgrotte Resort

Relax Yin Yoga

Eine Session zum Loslassen von Spannungen. Reizreduktion & Entschleunigung. Die Postionen werden lange gehalten. Wir üben uns im Mitgefühl und tiefem Hin-Spüren.

Nächste Termine: Samstag 21.06. | 19.07. | 27.09. | 25.10. | 15.11. | 13.12.25 um jeweils 17 Uhr (90 Min.)

Autogenes Training

Ein Kurs, der von der Krankenkasse bezuschusst wird und dir einen Klassiker der Entspannung systematisch beibringt. Ohne Yoga und Gedöns.

Nächster Start: Geplant im Herbst 2025, bei Interesse gerne vorab per Mail melden

Retreats vor der Haustüre?

Seit 2025: Regemäßige Kurz-Retreats vor der Haustüre - im Victor’s Seehotel Weingärtner am Bostalsee

Eine solche Veranstaltungsreihe habe ich mir lange gewünscht und endlich habe ich den perfekten Gastgeber gefunden: Das Victor’s Seehotel Weingärtner am Bostalsee.

Gemütlichkeit und Gastfreundschaft. Bodenständig und persönlich. Immer einen umsorgenden Blick auf uns. Es gibt ein paar Saunen, es gibt schöne Natur und es gibt gutes Essen. Und klar, Yoga gibts auch!

Im Januar 2025 waren wir zum ersten Mal zu Gast und im FORUM Magazin kannst du nachlesen, wie es der Testperson Svenja Welsch damit ging. Sie ist übrigens kompletter Yoga Neuling gewesen. :-)

Das Retreat richtet sich an Menschen, die dem Grundsatz KEEP IT SIMPLE oder ES DARF SANFT SEIN folgen. Es ist durchaus für Anger:innen gedacht und alle, die sich vielleicht sonst vom übertitulierten Yoga Lifestyle nicht so angesprochen fühlen. Wie das Haus Victor’s: bodenständig und mit ganz viel Persönlichkeit.

Die nächsten Termine zum Ausruhen und Auftanken:

07. - 09.11.25 | 20. - 22.03.26 | 06. - 08.11.26

Für deine Praxis zu Hause

… kannst du auf eine Auswahl von Videos zugreifen. Oder dich im Archiv der “Stillen Post” umsehen. Die Stille Post ist mein Newsletter über den ich regelmäßig kostenlose Audio Meditationen & Übungen teile.