Yoga mit dem Stuhl
Liebe Senior:innen, Sie sind herzlich willkommen.
Dieses Angebot richtet sich an ältere Menschen, die ihren kindlichen Anfängergeist bewahren möchten. An alle, die Lust auf ein bewegtes und zufriedenes Alter(n) haben. Völlig egal, ob Sie noch nie Yoga gemacht haben oder wieder einsteigen. Körperliche Einschränkungen sind normal und kein Ausschlusskriterium. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, machen Sie doch einfach mal mit oder nehmen Sie Kontakt zu uns auf.
Unser Ansatz
Sanfte Bewegung mit dem Stuhl
Das Prinzip ist einfach: Stuhl statt Matte. Viele klassische Yogaübungen können wunderbar sitzend oder stehend durchgeführt werden. Sanfte Impulse reichen. Dieser Ansatz ermöglicht auch Senioren Yoga zu üben und mit Freude ein bewegtes Alter zu leben. Unser Unterricht ist nicht klassisch therapeutisch. Wir möchten den Fokus nicht auf den Mangel und die Einschränkung richten, sondern auf das, was noch geht!
Liebevolle Berührung
(Haut-) Kontakt ist lebenswichtig, doch nicht immer bekommen wir die Berührung, die wir brauchen oder uns wünschen. Unser Körper reagiert unmittelbar auf achtsame Berührung. Der Blutdruck sinkt, der Körper entspannt und sogar das Immunsystem wird gestärkt. Achtsame Berührung fördert die Selbstwahrnehmung - die Voraussetzung für den Zustand des Yoga. Auch Selbstberührung ist ein wichtiger Aspekt in unseren Stunden. Wir nähern uns behutsam diesem sensiblen Thema.
Bewusstes atmen und entspannen
Statistiken zeigen, dass Menschen mit positiver Grundstimmung länger und zufriedener leben. Yoga hat das Potential, unsere innere Haltung positiv zu beeinflussen - in Richtung Mut, Vertrauen und Zufriedenheit. So kann sich der innere Friede immer mehr von äußeren Dingen befreien. Atem- und Entspannungsübungen sind dazu der Schlüssel.
Aktuelle Angebote
Gudrun André
Aktuell ist dieses Angebot unter der Leitung von Gudrun André. Mehr über Gudrun und ihren Unterricht erfahren Sie hier.
Stunden für Bewohner/innen des Saarbrücker Altenwohnstift - mit Gudrun André
Für Bewohner*innen des Seniorenwohnstift Reppersberg und Egon-Reinert-Haus finden wöchentliche Yogastunden mit dem Stuhl statt. Diese Stunden werden seit Jahren von Gudrun geleitet.
Stunden für Bewohner/innen des St. Anna Wohnheims in Sulzbach - mit Gudrun André
Hier finden 1 x im Monat, meist freitags, verschiedene Yoga Angebote statt. Eine Stunde für die Bewohner*inen des Betreutes Wohnen und eine Stunde für die Bewohner*innen der Pflege.
